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急峻な登りや連続した階段で、足の筋肉が悲鳴を上げる。下りでどうしても膝が痛くなる。腰や肩、背中が痛くなる。脹脛が攣りそうになる。足の裏が痛くてどうしようもない。鎖場や岩登りで腕がパンプアップする。これらは筋持久力の不足から引き起こされます。

登山のトレーニングは登山が一番だとは言いますし、それはそれで間違いではないのですが、週に３回など、よほど頻繁に山に入れる人でないとトレーニング効果は薄いと言わざるを得ません。しっかりとした筋持久力を高めるためには、日常的に補強トレーニングを行い、登山の為にしっかりと体を作り上げておく必要があると Kuri Adventures では考えています。

筋持久力強化トレーニングプログラムは、言わば " 筋肉の鍛え方講習 " です。実際にこの講習に一日参加すれば強くなれるものでも無く、そこで学んだ事を日常の生活の中に取り入れ、日々トレーニングを積み重ねていくことが大切です。
闇雲にトレーニングを行うより、プロのトレーナーに指導を受けた上でそれを実践する方が、遥かに効率良くトレーニングを行えます。スポーツ科学の理論に基づいたトレーニングが、登山においても効果的です。
もっと強くなりたい方に、是非ご参加ください！

※ このプログラムは " もっと強くなりたい人 " の為のカリキュラムです。現在体力に自信がない方でも問題なくご参加できます。

~ 日程 ~

・2021年5月23日(日)【 締切 5/20(木)  19:00 】

・2021年11月14日(日)【 締切 11/11(木) 19:00 】

~ タイムスケジュール ~

09:30　追浜駅改札前 集合

10:30　鷹取山山頂

14:30　講習終了

15:30　追浜駅解散

※ 渋滞などにより、スケジュールが遅れる場合も御座います。 

~ 集合場所 ~

集合は、追浜駅の改札前に 9:30 集合となります。マイカーでお越しの方も追浜駅周辺に駐車の上、改札前にお集まり下さい。 

~ 雨天時 ~

小雨程度であれば開催致します。雨具のご用意をお願いします。
大雨などの悪天候の際には中止します。その場合、前夜にメールにて中止連絡を行います。

~ 遂行人数 ~

最小遂行人数　　３名

最大遂行人数　１５名

~ 用意するもの ~

□ ポリタンク ( 男性30L、女性20L程度のウェイトで行います。こちらなどをお求め下さい。 )

□ 40L 程度の丈夫なバックパック ( 荷物 + 20L ~ 30L 入る容量と、その重量に耐えうるものが求められます。 )

□ 換えのシャツ (汗をかきます。気になる方は着替えをご用意下さい。)

□ 昼食・飲料

◯ 登山用品のレンタルサービスをご利用の方は、こちら からご予約下さい。

~ キャンセルについて ~

このイベントのキャンセルには、キャンセル料が発生致します。

キャンセル料は以下の通りとなります。

開催日の30日前～15日前:利用料金の30%

開催日の14日前〜8日前:利用料金の50%

開催日の7日前〜3日前:利用料金の80%

開催日の2日前〜当日:利用料金の100%

※ 日程変更にも上記のキャンセル料が発生致します。

~ 補償について ~