疲れない山の歩き方

登山のもっとも基本となる歩行技術を、運動生理学の視点から学習します。

 

~ 概要 ~

 

登山において歩行技術は最も重要な技術です。歩行技術を高めることで疲れにくくなったり、不安定な地形での不安感を解消できたり、下りで膝が痛くなるようなトラブルからも解消されます。これらの問題はトレーニングでもある程度解消されますが、それだけでは改善されません。テクニックを身につけることも合わせて行う必要があります。
この講習では登山の基本となる静荷重静移動歩行法の習得と合わせ、運動生理学の知見から考える行動の在り方も指導します。呼吸法、心拍数コントロールの重要性、エネルギー代謝と行動食摂取、トレッキングポールの重要性など、技術だけでなく知識の面からもより疲れずに歩くための指導を行います。
正しい歩行はある程度経験を積んだ登山者でもできていないケースが多いようです。これをマスターすれば、山登りは今よりもっとずっと快適になります。是非学習機会を設けましょう!

 

 

~ 講習日時 ~

 

 2020年2月6日(木) / 2020年7月2日(木)

 各日程 20:00 ~ 22:00

 

 

~ 決行人数 ~

 

 最低決行人数    4名

 最大決行人数   15名

※ 遂行人数に達さない場合は中止となります。

 

 

~ 集合場所 ~

 

 都営三田線 芝公園駅

 芝公園方面改札前 集合


 

 

~ 用意するもの ~

 

 □ 動きやすい服と運動靴

 □ ヘッドライト

 □ 心拍計付きの時計(お持ちの方のみ)

 □ トレッキングポール(お持ちの方のみ)

 

 

~ 天候 ~

 

荒天時は中止とします。小雨の場合には行う場合もありますので、疑われる時はレインウェアもご用意下さい。
原則として前夜判断の上ご連絡致しますが、場合によっては当日結構前の中止連絡の場合もございます。

予めご了承願えますようお願いいたします。

 

 

~ キャンセルについて ~

 

このイベントのキャンセルには、キャンセル料が発生致します。

キャンセル料は以下の通りとなります。

 

 開催日の30日前~15日前:利用料金の30%

 開催日の14日前〜8日前:利用料金の50%

 開催日の7日前〜3日前:利用料金の80%

 開催日の2日前〜当日:利用料金の100%

 

※ 日程変更にも上記のキャンセル料が発生致します。

  

 

~ お支払い方法 ~

 

 □ 当日現金払い

 □ クレジットカード決済

 

 


【登山のワークショップ】疲れない山の歩き方 

 

※ 利用規約をお読み頂き、自己責任について十分に理解した上でご参加下さい。

 ご予約をもって、利用規約を理解したものとします。

¥3,000 (税別)

【予約内容】 参加日   

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