歩行技術と呼吸法

登山技術は歩行に始まり、歩行に終わる。あらゆる登山技術の中で一番初めに学習を始めるべき項目でありながら、最後まで習得が困難な最も難しい技術。それが歩行技術と呼吸法です。

人間は二足歩行に進化する際に、効率良く歩くために蹴り足による歩行を習得しました。しかしこれにより不安定な地形の中での行動が困難になり、二足歩行でも素早く走れる平地へと移動していきました。日常で行っている歩行は平地でこそ活かされるものであり、実は山地歩行には適していません。

山地で行動する時には、静荷重静移動歩行法と言う、本来不整地で行動する際にあるべき歩行技術が求められます。

 

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また同時に効率良く肺の中を高濃度な酸素で満たす呼吸法や、運動生理学的観点から見た理想的な心拍数の管理、バランス感覚を養う小脳の鍛え方、栄養学やエネルギー代謝理論から考える行動食の摂取方法など、医学的根拠、科学的根拠に基づいて考えられる山の歩き方をお伝えします。

この講習カリキュラムでは以下のことを学習します。

 

◯ 運動生理学のエネルギー代謝理論の学習

◯ 静荷重静移動歩行法の習得

◯ 高効率ガス交換呼吸法の習得

◯ 心拍数コントロールを行いながらの山行ペースの習得

 


登山を行っていると息が切れてしまう、バテてしまう、体力不足を感じる方。筋肉痛に悩まされる、膝痛に悩まされる方。転倒したり、歩行中にふらついてしまったり、石を渡る渡渉が苦手な方。これらの場合には正しい歩行ができていない可能性が高いです。

山岳遭難死亡事故要因第一位が転滑落であり、正しい歩行を身につけることはこれらの事故から身を守る上でもとても重要です。

また何より正しい歩行を身につけることで登山は今より明らかに楽になり、より楽しむことができるようになるでしょう。

登山は根性論で行うものではありません。科学的根拠に基づいた正しい知識と技術を学びましょう!

 

 

~ 日程 ~

 

2020年7月11日(土) 【締切 7/8(水) 19:00】

2020年10月3日(土) 【締切 9/30(水) 19:00】

 

 

~ タイムスケジュール ~

 

 07:00 新宿駅 新宿の目 集合

 09:30 現地駐車場 集合

 11:00 入山

 14:30 下山

 15:00 現地解散

 18:00 新宿駅 新宿の目 解散

 

※ 渋滞などにより、スケジュールが遅れる場合も御座います。 

 

 

.~ 集合場所 ~

 

集合場所は、以下の2ヶ所から選択できます。送迎車をご希望の方は、新宿駅 " 新宿の目 " 前に起こし下さい。マイカーでお越しの方は、道の駅 両神温泉薬師の湯に指定時間までに起こし願えます様お願いします。

 

新宿駅 " 新宿の目 " 前  7:00 集合

 

新宿の目は、新宿駅西口B1Fより出て、ロータリーの右手。新宿スバルビルの地下部分にあります。

道の駅 両神温泉薬師の湯 9:30  集合

 

道路状況によって遅れが生じることがあります。予めご了承下さい。また集合時間に遅れる場合には、必ずご一報願えますようお願い致します。


 

 

~ 遂行人数 ~

最小遂行人数  6名

最大遂行人数 12名

 

 

~ 天候 ~

 

大雨時は中止します。小雨が降る可能性がある場合でも、決行する場合もあります。

前夜、中止判断連絡を行います。

 


~ 用意するもの ~

 

□ パルスオキシメーター、または脈拍計付きの時計 ( お持ちの方のみで構いません。)

□ 登山の基本装備一式

□ 昼食・飲料 ( 行動食としておにぎりを2つご用意下さい )

 

 

~ キャンセルについて ~

 

このイベントのキャンセルには、キャンセル料が発生致します。

キャンセル料は以下の通りとなります。

 

 開催日の30日前~15日前:利用料金の30%

 開催日の14日前〜8日前:利用料金の50%

 開催日の7日前〜3日前:利用料金の80%

 開催日の2日前〜当日:利用料金の100%

 

※ 日程変更にも上記のキャンセル料が発生致します。

 

 

~ 補償について ~

 

Kuri Adventures ではお客様の安全を再優先にしておりますが、山で100%の安全はお約束できません。
イベント中の事故に関する負傷・死亡・物損に関し、全て自己責任となることを予めご了承下さい。

詳しくは " 利用規約 " を御覧下さい。 

 

 

~ 保険について ~

 

ご参加頂く場合、救助費用300万円以上の保証がついた、山岳登攀(ペッケルやロープを使用した山行)に対応した山岳保険に加盟していることを条件とさせて頂いております。また必要十分な傷害保険への加入も強く推奨しています。
必ずご加入の上、ご参加下さい。

 

 

~ お支払い方法 ~

 

 □ クレジットカード決済

 □ 当日現地払い (当日現金払いをご希望のお客様は、"代金引換"をご選択下さい。)

 

 


歩行技術と呼吸法

 

※ 利用規約をお読み頂き、自己責任について十分に理解した上でご参加下さい。

 ご予約をもって、利用規約を理解したものとします。

 

¥12,000 (税別)

【予約内容】 参加日  アクセス   

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