登山のフィジカルトレーニング"体幹”

安全登山の基礎中の基礎

【2000円】登山のワークショップ 2時間講習 ②

Kuri Adventures では、より多くの方に"登山について学んで頂く"きっかけを作ることで、安全登山の普及を促進し、山の社会に貢献して参りたいと考えています。この為、事前予約頂いたご参加者様のみ、2000円で受講頂ける2時間講習を行っております。実戦形式のプログラムでしっかりと身につけましょう




~ 概要 ~

 

不整地を歩く登山は、バランス力を問われる運動です。不安定な土の上を歩き、形が歪な岩の上を渡り、苔むした沢、やせ細った痩せ尾根、滑りやすい雪の上。これらのフィールドを歩くのに、体がバランスをとれないと転倒・滑落などの事故の原因になります。
安全な登山を行うためには、しっかりとしたバランス力を鍛えておくことは必須です。

 

.

不安定な地形でバランスをとる為には、自分自身の体を自在にコントロールできる必要があります。

自分自身がイメージした体の動きと、実際の体の動きには誤差が発生します。
例えば、10m先の空き缶に石を当てようと投げた時、100発100中で当てるのは難しいですよね?
当たる時と当たらない時があります。
イメージした体の動きと、実際の体の動きにズレが生じているため、毎回同じ動きを行うことが難しい事が理由です。
しかしこのズレは、必要な動作を何度も行い、その動作に必要な体全体の筋力が鍛えられることによって、その誤差を小さくしていくことができます。
練習を行っていくことで、石が命中する確率をあげられるのはこれが理由です。

 


登山におけるバランス力を強化するには、実際に山の中で行う動きに近い運動を行いながら、体幹部の筋力を鍛えていく必要があります。自分自身の体をコントロール下に置き、イメージした通りに体を動かす事ができるようになることを目的としています。
今回は登山に必要なコア(体幹)トレーニングメニューと身体の感覚(運転技術に必要な感覚)にフォーカスしてトレーニングを行なっていきます。


ここでお伝えするエクササイズを日々行っていくことで、今よりももっと安定した歩行能力が身につきます。
安全な登山を楽しむためにも、是非自身の体を鍛え上げていきましょう!

 

 

~ 講習料金 ~

 

 事前予約(2017年4月28日まで):2,000円(税別)

 通常料金(2017年4月29日から):3,000円(税別)

 

 

~ 講習日時 ~

 

 

 2017年5月1日(月)

 20:00 ~ 22:00

 

 

~ 決行人数 ~

 

 最低決行人数 10名

 最大決行人数 20名

※ 遂行人数に達さない場合は中止となります。

 

 

~ 集合場所 ~

 

 JR山手線  原宿駅

 表参道口改札前

 

.


 

~ 用意するもの ~

 

 □ 運動できる靴と服装

 □ ヘッドライト

 

 

~ 天候 ~

 

 悪天予報時には中止にします。

 中止の場合、前夜連絡を行います。

 

 

~ キャンセルについて ~

 

このイベントのキャンセルには、キャンセル料が発生致します。

キャンセル料は以下の通りとなります。

 

 ご予約時〜開催日30日前:利用料金の5%

 開催日の30日前~15日前:利用料金の30%

 開催日の14日前〜8日前:利用料金の50%

 開催日の8日前〜3日前:利用料金の80%

 開催日の2日前〜当日:利用料金の100%

 

 

※ 日程変更にも上記のキャンセル料が発生致します。

 

 

~ お支払い方法 ~

 

 □ クレジットカード決済

 □ 銀行振込

 

 


登山のフィジカルトレーニング"体幹" 

 

※ 利用規約をお読み頂き、自己責任について十分に理解した上でご参加下さい。

 ご予約をもって、利用規約を理解したものとします。

※ この企画は店頭払いをご選択頂けません。

¥2,000 (税別)

【予約内容】  参加日   予約人数